con Gabriel Rastelli
Salve a tutti!
Di seguito i seminari e i weekend che faremo prossimamente
Per avere ulteriori informazioni potete contattarci
scrivendoci a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure
chiamando lo 069036167 3476445908 gabriel 3476445912 milka
se non desiderate ricevere più le nostre comunicazioni basta scriverci
grazie milka&gabriel
AVVISO: sabato 31 maggio e lunedì 2 giugno NON ci sarà lezione.1. STAGES DI YOGA:
DOMENICA 8 GIUGNO A ROMA
SABATO 14 GIUGNO A FIUMICINOPROMOZIONE:
Gli stages costano 30€. Per chi decidesse di farli tutti e due, quello del 8 e quello del 14, il costo sarà di 50€ invece che di 60€.
a) DOMENICA 8 GIUGNO ore 10,00 – 13,00
Presso lo IALS, via C. Fracassini 60 (Flaminio), Roma
RESPIRO –MOVIMENTO – ALLINEAMENTO:
PERCORSI DELL’INTUIZIONE
Un percorso di lavoro sull’intuizione come modalità di comprensione del legame che unisce il respiro al movimento, alle emozioni e ai pensieri.
Cosa significa respirare e muoversi allo stesso tempo? Come si può direzionare il respiro in un’area specifica del corpo? E’ possibile allinearsi con l’ausilio del respiro? Se sciolgo certe muscolature ho un atteggiamento diverso nei confronti di chi mi sta di fronte? Le mie emozioni cambiano? E la qualità dei pensieri muta con l’ammorbidirsi dei muscoli e con l’espansione del respiro?
Durante questi incontri lavoreremo intensamente sulla coscienza del respiro cercando di rispondere a queste domande. Il respiro, se usato consapevolmente, è un ottimo strumento per allinearsi verso quella forma ideale a cui tendiamo quando pratichiamo le posture. L’idea oggi diffusa dello yoga vede questa disciplina o come pratica di fitness o come pratica raffinata di posturale, ma esso non è né l’uno né l’altra.
Se la coscienza è la capacità immediata di avvertire, comprendere, valutare i fatti che si verificano nella sfera dell’esperienza individuale o si prospettano in un futuro più o meno vicino allora lo yoga è coscienza e il respiro è la via che ci conduce a questa consapevolezza.
b) SABATO 14 GIUGNO ore 15,00 – 18,00
Presso la scuola di danza THRU BALLET
Via Paolo Damiani 101, Fiumicino
Per raggiungere la scuola andate su www.thruballet.it e potete scaricarvi la mappa
PROSSIMI STAGES DOMENICALI ALLO IALS:
DOMENICA 6 LUGLIO
pernotteremo e praticheremo presso l’albergo Duomo, residenza dei principi Santacroce, situato all’interno del tranquillo e suggestivo borgo medievale di Sangemini.
Si arriva il venerdì pomeriggio in tempo per la lezione delle 18,30 e si riparte la domenica dopo pranzo.
Due notti con pensione completa, dalla cena del venerdì al pranzo di domenica, e quattro lezioni di yoga.
Costo 220€ in doppia, 250€ in singola
E’ IMPORTANTE PRENOTARSI IN ANTICIPO
Portatevi il tappetino. Se non lo avete lo potete acquistare da noi
PER INFORMAZIONI:
per lo yoga contattare gabriel: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 069036167 3476445908
per il soggiorno contattare l’albergo: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 0744630015 oppure visitare il sito www.gruppobacus.com
Introducendo il nostro lavoro…
Nei week-end di Sangemini lavoreremo in modo aperto sulle necessità del singolo individuo. Lo yoga è un mezzo che noi usiamo per entrare in contatto più profondo col corpo, con la postura quindi, ma anche col suo rapportarsi col mondo esterno. Verranno date indicazioni per migliorare il benessere fisico lavorando sui propri limiti in maniera personalizzata e si insegneranno dei principi di biomeccanica che poi potremo usare nella nostra quotidianità per ovviare a posture scorrette o debolezze di altro genere.
Attraverso la presa di coscienza del respiro, vero cuore di questa pratica, la percezione di sé cambia. Il respiro ammorbidisce la muscolatura e libera le articolazioni rendendo i movimenti più fluidi e sciogliendo il corpo da tensioni e paure.
Le posture classiche dello yoga intervengono per correggere eventuali difetti posturali, rendendo il corpo aggraziato e resistente agli sforzi. Il battito cardiaco, il flusso sanguigno e linfatico si regolarizzano e la mente si distende acquisendo le caratteristiche di serenità e attenzione, due poli nello yoga, non antitetici ma complementari. Anzi, nello yoga il rilassamento è proprio legato allo sviluppo dell’attenzione e viceversa. Attraverso il respiro si accresce il senso di radicamento a terra, la percezione del centro inteso come baricentro fisico che porta stabilità e controllo nei movimenti, e del centro come equilibrio emotivo tra le differenti polarità come creatività e apprendimento, introversione ed estroversione ecc.
Fare una postura con la consapevolezza del respiro significa qualcosa di più che semplicemente fare del movimento. Il respiro dà presenza mentale nel lavoro che si sta facendo, pulendo la mente e rendendola più chiara e distesa.
Con la coscienza del respiro viene anche la coscienza di livelli più sottili del nostro essere come emozioni, pensieri e anche ricordi. Se il respiro è bloccato siamo preda di emozioni ormai diventate comuni al giorno d’oggi come ansia, angoscia, panico, senso di irrequietezza e di non appartenenza. Con semplici esercizi si entrerà subito in contatto con il proprio respiro che inizierà a fluire in modo armonioso dandoci la possibilità di capire meglio quelli che sono i nostri bisogni reali. Il respiro è come un ponte che, attraversato, ci porta in una dimensione più profonda e serena del nostro essere dove rigidità fisiche e mentali si ammorbidiscono per dar luce ad una nuova consapevolezza.
I week-end sono aperti a tutti.
Se volete contattarci per avere ulteriori spiegazioni saremo lieti di rispondervi.
Scriveteci: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.">milkagabriel@gmail.com
oppure chiamateci: 069036167 3476445908
Vi aspettiamo
Milka&Gabriel
WEEKEND FUTURI A SANGEMINI
· 11 – 13 LUGLIO
3. INTENSIVI DI FINE CORSO
da lunedì 30 giugno a venerdì 4 luglio
ore 09,00 - 11,00
presso lo IALS via C. Fracassini 60 (flaminio)
e/o
ore 19,00 - 21,00
presso INVITO alla DANZA via Trionfale 21 (prati)
PER INFORMAZIONI: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
069036167 3476445908 gabriel
In questo intensivo si lavorerà sull’unione del movimento al respiro per sviluppare una più profonda percezione del proprio corpo. Dal lunedì al venerdì si passerà da una metodologia basata sulla conoscenza dei principi di biomeccanica che regolano il corpo umano ad un approccio più sottile dove il respiro aumenti le possibilità di coscienza e di controllo della mente sul corpo, sulle emozioni e sui pensieri. Le posture diventeranno così un mezzo per sviluppare una nuova armonia attraverso i principi di STHIRA (stabilità-fermezza) e SUKHA (la capacità di mantenere comodamente la postura) che rendono l'asana sana ed equilibrata, pronta ad accogliere il respiro.
APERTO A TUTTI
PROGRAMMA:
lunedì MOBILITA’ DELLE ANCHE
martedì MOBILITA’ DELLE SPALLE
mercoledì CONOSCERE LA COLONNA VERTEBRALE
giovedì RICERCA DEL CENTRO
venerdì INTERIORIZZARE LA PRATICA
4. ORARIO DEI CORSI SETTIMANALI
Presso lo IALS
via C. Fracassini 60 (zona Flaminio)
Metro Flaminio poi tram #2
Lunedì – mercoledì – venerdì ore 13,30
Martedì – giovedì ore 09,00
Sabato ore 10,30
Presso INVITO alla DANZA
Via Trionfale 21 zona Prati (angolo via A. Doria/via della Giuliana)
Metro Ottaviano
Mercoledì ore 19,00
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Gabriel 3476445908 oppure 06 9036167
